Vaš maksimum od jednog ponavljanja je maksimalna težina koju možete podići za jedno ponavljanje za datu vežbu. Kako bi izračunali 1RM, potrebno je da unesete maksimalni broj ponavljaja koji možete uraditi sa unetom težinom. Za bezbedno dizanje tegova, kalkulator maksimalnog broja ponavljanja je neophodan za određivanje čime možete da rukujete. Ukoliko izmerite tačnu težinu za podizanje, to će vam pomoći da vaše vežbe budu dovoljno intenzivne i bezbedne kako biste razvili veću snagu.